Bird Back

Bird Back

Back Bird acroyoga pose

База. Стопы базы располагаются параллельно друг другу на ягодицах и носками на поясницу флаера. Примите вес на себя и вытолкните флаера четко вверх. ВАЖНО! Держите ваши стопы не параллельно полу, а по диагонали, носками вверх, предотвращая падение корпуса флаера вниз. Это даст ощущение безопасности вашему флаеру, особенно при входе в асану. На начальных этапах можно придерживать флаера за локти или за плечи.

Флаер. Подойдите близко к тазу базы, как при заходе во фронтальную птичку. На начальных этапах можно выдать локти назад, чтобы база могла придержать вас за них и мягко подайте свой вес тела назад. В птичке тело в большей степени расслабленно, плечи и ноги провисают вниз. Прогиб старайтесь осуществлять больше за счет грудного отдела, чем за счет поясницы.

Right View
Left View
FPV
4 Cameras

We will be happy to hear your thoughts

Оставить отзыв

Acro Catalog
Login/Register access is temporary disabled
Compare items
  • Total (0)
Compare
0